Личное снаряжение необходимое для участия в пешем туре
Просмотров: 10205
- Рюкзак с широкими лямками, 80-100 литров.
- Надежный непромокаемый вкладыш, полиэтиленовые пакеты (непромокаемый мешок для защиты особо ценных личных вещей – деньги, документы, фотокамера и прочее) от воды.
- Походная обувь для пеших переходов лучше всего подойдут кроссовки или трекинговые ботинки с фиксацией голеностопного сустава. Избегайте новой не разношенной обуви.
- Сменная обувь для отдыха в лагере (кроссовки, сланцы).
- Удобная одежда для пеших радиальных переходов – спортивные брюки, не сковывающие движения, сделанные из легкого быстросохнущего материала, рубашка или футболка с длинным рукавом.
- Комплект одежды для переезда в машине и отдыха в лагере – брюки, рубашка, шорты, футболка.
- Треккинговые палки;
- Термобелье. Либо трико, теплые колготки с тельняшкой или водолазкой (для сна).
- Теплый свитер.
- Теплая куртка (синтепоновая или пуховая).
- Теплая шапочка (флисовая или шерстяная).
- Кепка или панама
- Перчатки (подойдут даже простые хлопчатобумажные).
- Носки – 2-3 пары хлопчатобумажных или льняных, 1 пара шерстяных.
- Непромокаемый плащ или костюм, выдерживающие сильный дождь – обязательно! Дождевик должен быть прочный, не из тонкого полиэтилена.
- Купальный костюм.
- Туалетные и гигиенические принадлежности. В том числе гигиеническую губную помаду и крем от солнца с высоким фактором защиты.
- Солнцезащитные очки, защищающие глаза от ультрафиолетовых лучей в горах.
- Маленький фонарик (налобный).
- Индивидуальные лекарственные средства.
- Небольшая фляга для воды. Можно использовать пластиковую бутылку емкостью 0,5 л.
- Фотоаппарат или видеокамера (по желанию) с гермоупаковкой.
- Сидение туристическое (хоба).
- Личная посуда (миска, кружка, ложка)
- Спальники выдаем, но лучше иметь свой (комфорт -5;0), так как спальник является предметом индивидуального пользования.
Обязательно с собой иметь паспорт (свидетельство о рождении), медицинский страховой полис и деньги на сувениры, дополнительные бани и тд.
Рекомендации по наполнению индивидуальной аптечки:
Группа, выходящая в пеший поход по Алтаю, обеспечивается общей аптечкой, которая находится у гида-инструктора. Однако каждому участнику активного тура в Горном Алтае также необходимо иметь при себе личную аптечку, в которой должен быть запас индивидуальных лекарств (которые вы регулярно принимаете), а также следующие медикаменты:
- пластырь для царапин, порезов и мозолей (рекомендуется бактерицидный (с "зеленкой") 6х10 см, так как он хорошо держится на коже и его можно нарезать кусочками разной ширины)
- рулонный пластырь (1 шт.)
- бинт среднего размера (1 шт.)
- обезболивающее средство (в таблетках) (1 уп.)
- Аспирин (1 уп.)
- Цитрамон (1 уп.)
- капли, снимающие заложенность носа (1 шт.)
- глазные капли (Альбуцид) (1 шт.)
- средство от симптомов простуды (например, Колдрекс и т.п.) (2-3 уп.)
- антисептическая мазь или крем (например, Левомеколь, Банеоцин и т.п.) (1 шт.)
- средство от солнечных ожогов (например, Спасатель, Боро-плюс, Пантенол и т.п.) (1 шт.)
- эластичный бинт (1 шт.)
- средство от боли в горле (1-2 уп.)
- быстродействующие средства от расстройства желудка (например, Лоперамид, Имодиум и т.п.) (1-2 уп.)
- энзимный препарат (например, Мезим и т.п.) (1-2 уп.)
- антигистаминный препарат, не вызывающий сонливости (например, Кестин, Кларитин, Зиртек и т.п.) (1 уп.)
- поливитамины (по желанию).