Личное снаряжение необходимое для участия в пешем туре

• Рюкзак с широкими лямками, 80-100 литров.
• Надежный непромокаемый вкладыш, полиэтиленовые пакеты (непромокаемый мешок для защиты особо ценных личных вещей – деньги, документы, фотокамера и прочее) от воды.
• Походная обувь для пеших переходов лучше всего подойдут кроссовки или трекинговые ботинки с фиксацией голеностопного сустава. Избегайте новой не разношенной обуви.
• Сменная обувь для отдыха в лагере (кроссовки, сланцы).
• Удобная одежда для пеших радиальных переходов – спортивные брюки, не сковывающие движения, сделанные из легкого быстросохнущего материала, рубашка или футболка с длинным рукавом.
• Комплект одежды для переезда в машине и отдыха в лагере – брюки, рубашка, шорты, футболка.
• Термо-белье. Либо трико, теплые колготки с тельняшкой или водолазкой (для сна).
• Теплый свитер.
• Теплая куртка (синтепоновая или пуховая).
• Теплая шапочка (флисовая или шерстяная).
• Кепка или панама
• Перчатки (подойдут даже простые хлопчатобумажные).
• Носки – 2-3 пары хлопчатобумажных или льняных, 1 пара шерстяных.
• Непромокаемый плащ или костюм, выдерживающие сильный дождь – обязательно! Дождевик должен быть прочный, не из тонкого полиэтилена.
• Купальный костюм.
• Туалетные и гигиенические принадлежности. В том числе гигиеническую губную помаду и крем от солнца с высоким фактором защиты.
• Солнцезащитные очки, защищающие глаза от ультрафиолетовых лучей в горах.
• Маленький фонарик (налобный).
• Индивидуальные лекарственные средства.
• Небольшая фляга для воды. Можно использовать пластиковую бутылку емкостью 0,5 л.
• Фотоаппарат или видеокамера (по желанию) с гермоупаковкой.
• Сидение туристическое (хоба).
• Личная посуда (миска, кружка, ложка)
• Спальники выдаем, но лучше иметь свой (комфорт -5;0), так как спальник является предметом индивидуального пользования.

Обязательно с собой иметь паспорт (свидетельство о рождении), медицинский страховой полис и деньги на сувениры, дополнительные бани и тд.

Рекомендации по наполнению индивидуальной аптечки:

Группа, выходящая на маршрут, обеспечивается общей аптечкой, которая находится у гида-инструктора. Однако каждому участнику активного тура также необходимо иметь при себе личную аптечку, в которой должен быть запас индивидуальных лекарств (которые вы регулярно принимаете), а также следующие медикаменты:

• пластырь для царапин, порезов и мозолей (рекомендуется бактерицидный (с "зеленкой") 6х10 см, так как он хорошо держится на коже и его можно нарезать кусочками разной ширины)
• рулонный пластырь (1 шт.)
• бинт среднего размера (1 шт.)
• обезболивающее средство (в таблетках) (1 уп.)
• Аспирин (1 уп.)
• Цитрамон (1 уп.)
• капли, снимающие заложенность носа (1 шт.)
• глазные капли (Альбуцид) (1 шт.)
• средство от симптомов простуды (например, Колдрекс и т.п.) (2-3 уп.)
• антисептическая мазь или крем (например, Левомеколь, Банеоцин и т.п.) (1 шт.)
• средство от солнечных ожогов (например, Спасатель, Боро-плюс, Пантенол и т.п.) (1 шт.)
• эластичный бинт (1 шт.)
• средство от боли в горле (1-2 уп.)
• быстродействующие средства от расстройства желудка (например, Лоперамид, Имодиум и т.п.) (1-2 уп.)
• энзимный препарат (например, Мезим и т.п.) (1-2 уп.)
• антигистаминный препарат, не вызывающий сонливости (например, Кестин, Кларитин, Зиртек и т.п.) (1 уп.)
• поливитамины (по желанию).